陆蓓8岁开始学习古筝。1995年，她代表中国上海优秀青少年与日本友好城市大坂交流演出，获得市委领导与国外友人的一致好评。
1996年，她荣获全国“雅韵”杯音乐表演大赛一等奖。1997年荣获上海东方电视台、上海音乐学院、上海音协教育委员会主办的“妈咪杯”上海市少儿音乐表演大赛古筝组第二名、民族器乐类三等奖……1998年，她参与上海有线电视台音乐频道录制《中国古筝教程》系列。
2002年，她考入上海音乐学院民族器乐系，师从著名古筝教育家孙文妍教授。在校期间，受上海民族乐团邀请参与数百场演出，担任古筝独奏表演。先后三年参与“上海之春”大型文艺演出，与上海交响乐团、爱乐乐团、歌剧院都有良好合作。
2004年，在上海之春“华林清音”专场音乐会中，她与著名古琴大师龚一先生琴、筝合鸣《龙华晨钟》，得到良好反响。次年，她在新加坡管子演奏家吴晓钟的专场音乐会中，与其也有精彩合作。她多次赴欧洲及港澳台交流演出。
