本文以钢琴学习中的高抬指训练为主要研究对象，通过对高抬指训练的理论分析。并结合自己的教学实践。论述了在其训练中会遏到的一些问题和误区，以便学生在以后的高抬指训练中能够做到正确而有效地练习。
高抬指是学习钢琴初级阶段的个重要学习内容，也是每一个学琴的人都必须经过的一个重要阶段。同时，高抬指学习的好坏也直接影响到手指训练的基本功扎实与否，所以我们有必要在这里讨论一下它的学习方法。
所谓高抬指就是用掌关节的力量把手指高高抬起，手指自然弯曲，然后快速向下击键。这个动作看似简单，但钢琴学习者对此认识却有许多的误区，我们在这里作如下探讨：
误区一：在其训练的初级阶段，一根手指抬起。其他手指也同时抬起
其实人的每根手指都具有独立触键的功能，小孩子也不例外，不要认为有些成人学琴时手太硬或小孩子手太软，不能独立抬指，其实情况不是这样的。通过多年的教学实践，我发现无论成人还是四五岁小孩子，只要慢慢的、细心的锻炼手指，一、二、三、五指是完全可以自己独立抬指的，当然这个过程是由开始的只能抬高一点点逐渐过渡到高高抬起，一定要有耐心、毅力，千万不能使蛮力，硬撑着把手指抬高，那样手臂、手背包括手指都是僵硬的，这样的高抬指还不如不练。它是应该在手臂、手背、手腕充分放松的情况下进行的，一定要循序渐进，不可操之过急。当然由于四指天生的生理条件限制，在高抬指的初级阶段不主张单独抬指，而是弹上行音时5指帮助它一起抬起，下行时3指帮助它抬起，然后再慢慢过渡到单独抬指。
在高抬指训练的后期阶段可适当放宽对手指单独抬指的要求，手指可随意搭配抬起，手指也可抬得稍低些，动作也要慢慢变小，因为此时要为后面手指贴键快速弹奏做准备了，要慢慢的从一种弹奏方法过渡到另外一种全新的弹奏方法。
误区二：只记高抬动作，下键速度缓慢
高抬手指是对的，是必要的，那么高抬手指的目的是什么，目的是为了让手指和琴键拉开距离，有更大的活动范围，从而发出坚实有力的声音。如果下键慢慢悠悠，弹出的声音必定是散的，那么高抬手指所做的努力就白费了，只是在浪费力量，所以下键的速度很重要，一定要果断弹下去，因为它才是我们抬高手指的最终目的，也是手指基本功中训练手指力量的重要途径，这样弹出的声音才是饱满、通透，有颗粒感的。否则，只高抬手指，下键不果断，弹出的声音散，只能说明在弹奏者的脑海中没有做好充分的弹奏准备，只是机械抬指弹下，没有想我要弹出什么样的声音来，怎样才能弹出那样的声音，手指要抬到多高的程度，下键的状态是积极、果断的，还是被动、犹豫的，手腕、手臂是放松的还是紧张的。所以一定要做有准备的高抬指训练，而不是只会高抬手指，其他的一概不管。懂得这些，才能更好地达到练习的效果。
误区三：掌关节不积极，手腕、手臂僵硬。使蛮力压出声音来
“掌关节是指手指与手掌相连接的部位，它控制着、掌握着手指的动作”，所以掌关节一定要积极主动把手指往上高抬，然后快速弹下去，正因为掌关节的不积极才致使手腕、手臂来代替它的部分功能，带动手指压下去，弹出声音来，手腕、手臂做了它们不应做的动作而变得僵硬，手腕会上下抖动，几乎是每弹一个音都会抖动一下，手臂也会因长时间用力变得酸痛，致使弹奏无法进行下去。因此，掌关节不积极造成的危害是巨大的，我们一定要培养学生自觉抬指，充分调动掌关节的良好习惯，同时也要注意手腕、手臂的放松，如果这两个部分紧张的话，我们高抬指训练的效果也会大打折扣的。
误区四：过分的放松导致掌关节塌陷，手腕高耸，整个手型变形
在高抬指训练时，由于掌关节塌陷，手指的活动范围很小，只能抬起一点，下键时掌关节也使不上力，弹出的声音自然是散的，这样的高抬指训练是完全失败的，是起不到锻炼掌关节灵活性和手指肌肉的。在钢琴弹奏中，紧张和放松都是相对的，都是有一定“度”的限制的。比如说抬指动作，如果没有掌关节的相对紧张，手指是不能被抬起的，但如果掌关节过分紧张，为了把手指抬得更高，使用了不正确的力量，就会导致整个手背、手腕、手臂的紧张；同样，放松也是有限度的，在手指没有被抬起时，它这时是放松的，但这时的放松是建立在手指的支撑力基础上的，而不是绝对的放松，不是松懈。手指的支撑力是高抬指训练中一个重要的部分，只有掌关节和手指起到了很好的支撑作用，手指才能会被很好抬起，弹下去时手臂的重量才能被顺利输送到指尖，这样才会弹出饱满、明亮的声音，而完全的放松，抛开手指支撑力的放松是要不得的，所以。我们在理解弹奏中紧张和放松都要用辩证的眼光去看，掌握科学的训练方法，而不要片面追求完全的放松。
误区五：手指弹下后，继续用力按住琴键
钢琴是一种击弦发声的乐器，当琴弦受到打击后，声音就会发出，然后自然减弱至消失，我们在手指弹下去钢琴发出声音后再做任何动作，使用任何的力量都不会改变其音响的，所以在这之后做的动作，使用的力量全是多余的，而且对继续弹奏是有很大危害的。在手指弹奏后应立即放松、休息，让手指肌肉有个缓冲的阶段，好准备下一个音的弹奏，这样手指即使在快速、高强度的弹奏中也不会疲惫，而手指弹奏后还继续用力的话，手指处于“连续作战”的状态，没有一点休息的时间，长时间这样不光是手指包括手腕、手臂都会酸痛，是无法继续弹奏的。在高抬指训练阶段，一定要让学生养成手指快速下键快速放松的良好习惯，才能为以后的更高、更难的弹奏技巧打好基础，使学生在学习钢琴的道路上走得更远，走得更顺利。
误区六：高抬指已经过时，断奏后直接进行低抬指训练
在过去的若干年中，由于中国的钢琴教学和世界的先进教学方法交流较少，所以导致许多教师还延续欧洲古典时期的老式弹奏方法：完全只用手指进行弹奏，不能动手腕。在这种风气下，大家就过分夸大了高抬指的作用，无论弹什么样的乐曲手指都要高高抬起，这样就大大限制了手指对音乐的表现，更谈不上什么触键方法能弹出什么样的音色。直到后来重量弹奏法的传人才改变了这种现象。
由于以前对高抬指的过分夸大导致现在好多人对高抬指产生了很大的误解，认为高抬指训练会把手指、手腕练的僵硬，所以高抬指已经过时了，应该抛弃掉，在断奏训练后直接可以进行以手臂重量为基础的贴键训练了。殊不知，只进行断奏练习还不足以把手指的支撑能力锻炼好，因为光靠断奏是不能很好锻炼手指肌肉的，还有掌关节的灵活性和手指的独立性在断奏中也不能得到较好的发展，这样的手指又怎样能够承受住手臂的重量，又怎么把这些重量通过灵活的掌关节和坚定而灵敏的指尖变化成各种音色呢?所以我们要科学辩证看待高抬指训练，它是我们学琴过程中在断奏训练后要进行的重要的五指练习，它的作用前面我已有论述，但它只是一种训练手指的方法，在实际的弹奏中会很少用到，更不能用它来代替各种各样的触键方式，不能过分夸大它的作用：但同时更不能贬低它的作用，缺少高抬指的五指练习将会给我们今后的弹奏带来很大的困扰，特别是手指较软的小孩子。我们一定要用正确的态度来对待高抬指训练，在正确的时间用正确的方法进行练习，让它充分发挥出它的作用，让学生在学琴的道路上能走得更远更顺利。
高抬指的教学是我们钢琴教师的一个重要教学内容，有许多东西要我们去学习和探讨，本人也将在以后的教学中继续努力，期待有更多的东西和大家共享。
