（3）、 培养良好的练琴情绪
钢琴的学习是一项需要练琴者全神贯注地投入的复杂的心理活动，是需要练琴者主动加以控制的工作过程。漫长而艰苦。所谓“台上几分钟，台下十年功”。正是生动地形容了学习这门艺术所需要的艰辛努力和顽强意志。
凭心而论，没有人喜欢练习本身，因为它确实比较枯燥。如果在练琴过程中不能及时地对练琴的心理、情绪进行适当的调整和控制，那么正常的练琴就很难进行下去。 因此，一个良好的练琴情绪对于提高练琴效率而言是必不可少的一个环节。
（a）、忠实内心的感受
我们在练习过程中常常会处于复杂的精神和情绪之中而感到乱糟糟的，无数的决定和遐思使我们分心。这时候不妨先停下来。倾听一下自己内心的声音， 先问问自己：“我现在想干什么？”
比如：你不想从最难部分开始，或是对一个棘手的段落反复练习五遍、十遍甚至几十遍，或是不想按照原来的练琴顺序继续下去，也可能是想再练个不同的作品等。清楚内心真实的需要后，你还可以再问问自己：“现在我对什么感兴趣？“ 或许你这会儿觉得想去练练比较抒情的段落，或者想视一个新谱子，或者更想来处理一个细节的地方……
总之,当你停下来花费几分钟的时间来倾听自己内心真实的声音再去做的时候，你会觉得你的练习会有更多的可能性。而这些可能性无疑是激发你练琴情绪的一剂良药，因为保持住你的兴趣，练起琴来才会有新鲜感和创造力。
每一个人在学习过程中都会有一段时间或是某一天根本不想练琴。但是又明白自己必须得去练，当这种情绪出现的时候，不必太难为自己，可以放弃眼前的计划。稍作休整。
因为带着这种情绪练琴，在人的心理上常常会表现为注意力不能集中、思想迟缓、反应速度低。甚至出现情绪躁动、厌烦、倦怠， 这时适当的休息，会避免此类现象发生。
比如多走动走动。走出琴房呼吸一下新鲜空气。悠闲地躺一会儿等，放弃你的计划也许会使你感到有点小小的恐慌，但当身体和大脑得到放松之后，你走到钢琴前坐下来，你会发现自己还是可以继续下去的。
（b）、调整心理状态
练琴者在学习的过程中都会遭遇或多或少的心理障碍，需要自身及时地控制和调节。而一个良好的心态对于练琴情绪的调控无疑会起到积极的作用，我们可能会因学琴太晚而心生自卑。
对练琴信心不足；希望在短时间内能够迅速掌握钢琴演奏技巧而欲速不达；渴望成功却演奏失败；难点总是无法解决等等。这些都没关系，重要的是你要努力并尽力而为，达到自己所能达到的目标。
练习的过程实际上就是一个不断挑战自我的过程。无论你处于什么样的状态，面对什么样的情形，都要调整自己的心态去乐观面对。
如果你因学琴太晚而心生自卑，那是你的价值取向太高、希望迅速掌握钢琴演奏技巧而欲速不达，那是你没有遵循科学的发展规律、渴望成功却演奏失败，那是学习过程中的正常现象、难点总是无法解决，可能与你选择的曲目难度和练琴方法有关。
钢琴家霍夫曼曾说过：要诚恳地与兴致勃勃地坚持学习，从你的勤奋，而不是从成就中找到乐趣。
（c）、适当的活动锻炼
近年来许多科学实验证明，当人们精神状态饱满时，脑下垂体就会影响内分泌系统，新陈代谢过程加快，整个神经系统的兴奋水平提高，应激能力加强，学习效率就会得到提升。
练琴的人习惯于久坐，而久坐会使身体状况欠佳。当体能出现问题的时候，容易引起精神上的疲惫和情绪上的低落。那么，适当的活动锻炼会改观这一状况并让人精力充沛。
有些健康专家建议在练琴前和练琴后都要伸展一下演奏乐器时所使用的肌肉。 因为伸展可以消除肌肉紧张，使身体放松。两分钟的伸展就可以通过全身的循环把血液或氧气送到一些需要的组织中去，使体能状况得到改观。
不仅如此，背部的伸展也特别重要。因为无论演奏什么乐器，全身的能量都要流入到乐器中去，使它发出声音。身体背面的肌肉包括背部本身、脖子后面、臀部和腿的背部。尤其在伸展背部的时候，可以使脊椎得到松驰，可以放松脊椎和与之相连的感觉神经和运动神经，增强弹奏的敏感性和肌肉的可动性。
当前流行的瑜伽练习，对于弹琴来说也是很好的运动。正确的练习可以避免身体僵硬，可以学会在柔韧和力量之间取得平衡，还可以训练使用肌肉来帮助关节，避免职业创伤。总之，只要是对练琴有利的运动都可以去实践，并会在实践中得到良好的情绪体验。
提高练琴效率的方法有很多，因练习者不同，方法也不能一概而论。 但不管怎样，我们应该知道，练琴也是一门艺术，是一个智慧的学习过程，需要不断地去思考和体会，并在实践过程中找到最适合自己的练琴方式，从而达到事半功倍的效果。
